门巴族在长期的发展历程中，积累了大量优美动人、意味深长的民间歌舞艺术。

　　门巴族的民歌，按照歌唱的方式，可以分为两种。一种称为“萨玛”，即“酒歌”，一般由单人唱诵，可在婚礼、祭祀、节庆、聚会中唱诵。另一种称为“甲鲁”，即“对歌”，是青年男女表达情感时所唱的情歌。门巴族人民喜爱唱歌，在平日的生产劳作中，在节庆聚会上，在婚礼仪式上，唱歌都是必不可少的内容。

　　在民间流传的门巴舞蹈有宗教舞和习俗舞，宗教舞因宗教活动而产生，是人们虔诚信仰的表现，是媚神慑鬼的手段。习俗舞是人们在生产劳动和日常生活中因激情表现需要而创造的，属于世俗型文化。如门巴族的习俗舞蹈“颇章拉堆巴”，意为盖新房时跳的舞蹈，流行于勒布地区。舞蹈由一男性老者表演。舞蹈的基本动作是：双臂高举过顶，双手作旋转挽花之势，上身微躬，双腿微弓作横侧移动，穿插盖新房的模拟动作。表演者边舞边歌，就房基、墙角、四壁、门窗、屋顶等均各舞唱一段，表示对新房的赞美，曲调亲切，动作美丽。射箭在林芝、墨脱等地区的门巴族中开展得极为普遍，无论什么传统节日，都有射箭比赛。此时射手在场中比赛射箭，歌手和观众在场边歌舞助兴，成为贡布地区一道出色的民俗风景。射箭比赛时一定要唱歌，歌者都是各村寨出色的歌手，他们穿着节日的服装，男右女左，排列在靶场两侧，轮到本村箭手比赛时，他们齐声唱起箭歌，并伴以强劲的贡布舞蹈，助威鼓劲，把竞赛情绪推向高潮。

　　门巴族的舞蹈在戏剧中也得到广泛运用，演出时，舞蹈者带上假面具，假面具用羊皮做成，画上眼睛、鼻子、嘴巴，胸前挂着“噶乌”和玉器，身穿黑氆氇短上衣和彩花氆氇裤，肩上斜挂红绸。在锣鼓的伴奏下跳舞。有8人或6人跳，两人奏乐。跳和唱不同时进行，跳时不唱，唱时不跳。所演出的节目有：东登旺巴、曲格拉昌、拉莫、鲁莫、甲米旺巴等。歌曲有根据藏戏改编的阿吉拉姆等，还有一些自己创作的歌曲。

参考资料：多布杰，《中国门巴族》，宁夏人民出版社，2012